Глаза, как и любой орган тела нуждаются в постоянной подпитке и тренировке...однако, упражнения вряд ли помогут, если зрение сильно ухудшилось, да и заниматься этим некогда;тем более что нагрузка в течении дня на них ложится огромная. Для того чтобы глаза меньше уставали их надо вовремя подкармливать, как бы это не звучало необычно
глазам требуется:
ЛЮТЕИН, улучшающий состояние роговицы, хрусталика и сетчатки глаз, снижает риск развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации сетчатки;
БЕТА-КАРОТИН, который в организме превращается в витамин А, необходимо важный для зрения;
ВИТАМИН С - улучшает кровоснабжение глаза, эластичность сосудов глаза...
Лютеин и витамин С не образуется в организме человека, и попадает туда только с пищей. Лютеина больше всего в бобах, горошке, шпинате, тыкве. На его усвояемость наибольшее влияние оказывает наличие жиров в пище. Наибольшее количество витамина С в черной смородине, лимонах, апельсинах. Бета-каротин содержится в достаточном количестве в моркови, помидорах, шиповнике...
Так что все это можно кушать для глаз.
Если постоянно опустошать полки магазинов нет времени, достаточно использовать концентраты трав на основе традиционных рецептов, что проще, удобней и эффективней